Det var skönt att göra någonting. Båda var gör rastlösa för att bara sitta hemma så vi fikade som sagt och körde biljard.

Jossan in action!

Båda är typ lika kassa på biljard men efter några rundor så var det i alla fall bättre. Det kunde inte bli sämre i alla fall hahahaha

Vi avslutade kvällen med att se på sol sidan haha så bäst serie!

Ja har inte sett den innan faktiskt. Ja har jämt jobbat men CHAAS OVE! skönaste kommentaren den ska ja börja använda också

I morgon är det full rulle igen. Dejt med Rasmus på dagen, extra mitts och sparringpass på klubben och sen ska ja och Jossan på en tacoskväll.

Det var typ hundra år sedan ja käkade tacos!

Hoppas du som läser bloggen haft en bra kväll!

Ps träffade några killar på stan idag som tyckte att ja va Linköpings legend hahaha lite kul faktiskt

Varit på World Class någon gång?

Det här är det första du ser när du kommer inn och sen mig elle tjejens i repan då.

Såhär ser det ut ifrån min vinkel då haha

Lägg till mig på facebook och säg till ifall du vill börja träna eller förlänga ditt kort! Just nu bjuder vi på 2 fria månader och 2 träffar med en personlig tränare!

Sitter på Ica maxi jehoo NOT! Alla är ledig idag och det är en miljard små jobbiga barn överallt!

Vi får se om ja överlever den här roadtrippen

Det ska i alla fall bli skönt att slå och sparka av sig massa energi på träningen!

Laddar med mina träningsplaylists på Spotyfi och bloggar!

Lägg till mig på facebook så kan du få tips på bra träningsmusik!

”Hej Fight Center

From idag är jag inte tränare mer för FIGHT CENTER. Jag tackar för denna tid, har givit mig mycket. Minnen, skratt, framgångar såsom motgångar. Dags för mig att gå vidare. Mot andra nya mål.
Mvh
Åke”

Jag har inte hunnit förstå det själv riktigt även om jag varit mentalt förberedd på det länge. Åke och jag känner verkligen varandra både utan och innan. Det finns nog inte riktigt ord för hur mycket han har betytt för mig inom min karriär och som mentor.

Åke och jag är på många sätt olika men har alltid jobbat emot gemensamma mål och lärt oss mycket varandra. Det behövs olikheter för att utvecklas så länge man har respekten för varandra så är det så ja tror att man når nya framgångar.

Vi började träna ihop för hundra år sedan på Kampsportscentret i Linköping. Det enda ledde till det andra och vi startade Fight Center. Tränaren och hans elev, hur skulle jag klarat mig utan Åke egentligen och vad visste vi då egentligen. Inte ett skit värkligen i alla fall inte om hur man startade en klubb och allt annat.

Jag kommer alltid att vara honom evigt tacksam för allting han har gjort för mig. Vi har bokstavligt talat upplevt blod, svett och tårar tillsammans. Vi har tränat tusentals timmar ihop och Åke rest med mig land och rike runt och coachat mig i med och motgång.

Jag önskar honom all lycka i framtiden och oavsett vilka projekt han tar sig för så kommer han i alla fall att vara min vän.

Det är ett nytt kapitel i min och Fight Center´s historia som håller på att skrivas och jag kommer fortsätta att jobba stenhårt för att utveckla klubben och alla som tränar där precis som när jag och Åke grundade klubben den 5 Mars 2005 i källaren på kommunhuset.

I morse vaknade jag av att en fågel flugit in. Min första tanke var fan bajsa inte på min ny dator nu fågeljävel! ..när han blivit utsläppt så såg ja det här!! Snacka om flax!!?

Dock är ja inte dirket otränad vilket så klart gör att ja säkert kommer tillbaka snabbt igen. Jag har tränat lite gym under tiden. Höll iof på och spy under den träningen men va faan skam den som ger sig haha

Var och käkade på Cafe Mokka idag dom är nämligen mina nya matsponsorer. Jag har alltid gillat det stället innan så jag tänkte att det skulle ju passa perfa att få sponsrad mat där. Dom har alltså pasta sallader med säkert 40 olika saker man kan blanda i!! Det passar perfekt om man tex vill lägga upp sin mat själv beroende på man vill nå för resultat. Vill man deffa så drar man helt enkelt ner på kolhydraterna bara eller som jag idag hoppade över dom helt.

Det är bra käk för oss som tränar helt enkelt

Fixade äntligen upp den nya skylten till klubben idag med. Jag har haft den hemma i en månad typ och den kostad lite att ta fram men fördelen är att jag fått filerna till skylten i ett bra format som klubben sedan kan använda till kläder, tryck p vattenflaskor osv.

TADAAA! Nu hittar alla till klubben eller?

Jag har lirat ganska mycket tv spel sen tidigare men nu har jag inte riktigt ron att göra det. Ja nördar runt på andra sätt men det som är kul är ju att det faktiskt börjar löna sig. Jag kan inte berätta mera om det just nu men det är i alla fall ett företag som vill att jag hjälper dom med sin marknadsföring över internet och hur dom ska nå ut till sina kunder på ett bättre sätt. …som sagt berättar mera senare

Ikväll är det ju träning igen ja är skitpeppad!! Har varit småsjuk men nu jävlar så har ja fått min dos för året jag är typ aldrig sjuk annars nämligen. Nu är det träning som gäller med andra ord!

Jag har precis käkat frulle och är skit trött efter gårdagens mittspass på Fight Center!

Nu sitter jag och provar den nya musen jag köpte till min nya Macbook air.

Magic mouse heter den och är riktigt smidig. Det är ju ingen sladd till eller något utan trådlös vilket är extra bra. Ut över det så är det alltså toutch på den vilket innebär att den fungerar på samma sätt som styrplattan på en bärbar mac. Du drar fingret neråt och då rör sig sidan neråt istället för att behöva dra musen hundra gånger neråt eller tex rulla sidan neråt i schrollen på sidan.

Dock har jag redan börjat vänja mig vid att använda musplattan till datorn så jag kommer nog inte använda min vanliga mus alltså som det känns just nu. jag brukar ju sitta med datorn i knät eller i soffan eller sängen. där kan ja ändå inte ha någon mus på sidan.

Jag är heeelt ledig idag vilket är skönt. Ja ska bara träna och ta en fika på stan det är mitt mission för dagen. Jossan tyckte att vi skulle städa!!?? eeee NAE!

Återkommer!

På kvällens schema stod mitts och sparring pass för fortsättning och avancerade elever. Mittsträning är jäkligt effektivt och kul sätt att träna på. Fördelen där är ju att ju bättre teknik man har desto jobbigare blir det nästan.

Bild ifrån kvällens pass.

Just kombinationen mellan mitts och sparring gillar jag för man blir ju jäkligt trött när man tränar båda. Men sparring är ju väldigt speciellt för där tränar man ju kondition, kordination och reflexer samtidigt typ. Sist men absolut inte minst så måste man tänka strategiskt hela tiden. Så fort man slutar tänka så blir man ganska lätt att träffa.

Jag är redan sugen på nästa pass. Jag är ju ledig i morgon med så vi får se om det blir egen träning på dagen eller om ja ska träna med Fortsättning och avancgruppen halv sju istället

dags att krya i säng hoppas du som läser haft en bra kväll! Ta hand om er!

ps jag och jossan fick för oss att vi skulle grilla på balkongen ikväll. Det var ingen bra ide kom vi fram till sen och flyttade ner på gården istället. Det började ryka lite mycket ..ooops*