En ändå nyttigare frukost

Det är dags att gå upp och ta tag i sitt liv. Det är as skönt ute och sånna här dagar är det skönt att vara ledig på Dagen och jobba på kvällen!

Ja har fortfarande tunnelseende så det är dags att käka frulle på balkongen!

Ja har förresten bytt ut gröten emot hemmagjorda myssli nu mera.

20120502-112315.jpg

Jag blandar havre, pumpa frön, solrosfrön, nötter och sen russin! Det blir as gott och mycket bra fetter i till skillnad ifrån gröt som man MÅSTE ha i sylt för att det ska smaka gott 😉

Så ett tips gör egen müsli nyttigare helt enkelt!

Ett annat tips är också att mäta maten. En deciliter havregryn osv

Idag så ska ja hålla personlig träning och så ska ja på personalmöte på jobbet och sen jobba hela kvällen.

Ja ser fram emot personal mötet! I love mina kollegor. Det är En heeel hög med sköna människor!

Ska se om ja kan få dom att ställa upp på en bild sen 😉

,

Frukost bästa målet på dagen

Ja tänkt ju träna igår men ja hade kollat fel på schemat så och hade tydligen det långa passet på jobbet.

Det va lugnt ändå och ja trivs verkligen skit bra på jobbet. Ja känner mig verkligen som fisken i vattnet alltså haha

Jag vaknade för första gången någonsin tidigare än Jossan och hon brukar göra frukost till mig så det va min tur helt enkelt 😉

20120315-124413.jpg

Dagens frukost. Juce utan tillsatser eller socker, havregrynsgröt endast 120kcal per deciliter och mycket kolhydrater, kivi typ världens bästa frukt med massa c citaminer och avokade som är en av dom bästa fett källorna som finns. Håller mättnadskännslan längre och fettet är bra för att öka fettförbränningen 🙂

Nu är ja laddad för ny dag med jobb, jobb och så klart massa kampsportsträning!

,

Nötfärs-Dieten

Shit va folk det va idag på träningen. SKitkul och dagen till ära så flyttade vi även upp flera elever till fortsättningsgruppen. Många nybörjar elever såg lite frågande ut men dom börjar få ett bra flyt i grunderna och det betyder att det är dags att gå vidare i fortsättningsgruppen där dom dels kommer att få träna mera på grunderna, att kombinera mera och även prova att sparras om dom själva vill 🙂

All sparring på Fight Center är frivillig och vi är noga med att det ska vara sjysst sparring. Sparring handlar om att göra rätt sak i rätt läge. INTE att försöka köra över kompisen man tränar med.

NU till dieten och dagen till ära så har jag Videobloggat! Fler Videoblogg inlägg hittar ni under ”Vlogg” på sidan. Vlogg är en förkortning för Videoblogg om ni inte förstått det redan 😉

,

Ja har TJOCKAT idag!

Kvällsmat = TJOCKA = mozzarellamacka och en Ben and Jerrys Cholotae fudge brownie glass! Yes det är ingen dietmat direkt och idag så kunde ja inte bry mig mindre faktiskt haha

Det sjuka är att jag har stenkoll på vad jag ätit även under dom dagarna då ja skiter i vad jag äter. Det är undermedvetet. Det går liksom inte koppla bort det helt.

Som idag tex jag VET att det inte är nyttigt att äta Ben and jerrys glass till kvällsmat men ändå valde jag att äta såhär. Tyvärr så har jag nog blivit lite skadad efter all fokus jag haft på mat och viktklasser hit och dit. Det där med mat och kost kan vara ett helvete men ja har nu mera ett bra förhållande till mat. Om ni vill läsa mera om hur jag tänker kring mat osv så kan ni läsa under Kategorin ”kost” tilll höger här på bloggen. Där hittar ni förresten flera kategorier om ni det är nått speciellt ni vill läsa mera om.

Aprå på mat så köpte jag hem nytt protein pulver idag. Mitt gammla var slut. Ifrån början så va jag inte mycket för proteinpulver men för att spara lite tid så brukar jag ta det emellan skolan och träningen. Ja föredrar vanlig mat doc. Det är lättare att variera sig med och betydligt godare!!

PRIVATTRÄINGSTÄVLINGEN ÄR AVGJORD!! Vinnaren är Rickard Lundgren så ett stort jävla grattis! Nu styr vi upp lite kul privatträning!

Om det är någon som känner att shit det hade värkligen varit askul att träna med den där Jonas Ivung så kan jag berätta att You shall not crye no tears! För det kommer fler tävlingar nu fram över. Ja berättar mera här i bloggen. 😛

Jag hittade mitt tv spel igår förresten och så klart ett gammalt hederligt Beat èm up spel 😉

Ne shit det börjar bli dags att lägga sig nu. Lägger jag mig innan tolvdå äre fan reckord för det här året! A om man inte räknar med dom gånger jag sovitpå dagen så klart eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh!

, ,

Ointressanta Bloggfördommar

Nu tror ni säkert att ja tror att ni tror …aa kolla klippet så förstår ni kanske haha

Vart förresten tipsad om det här klippet så jävla bra! haha!